みなさん、こんにちは
秋があっという間に終わって、もう冬が来てしまったんじゃないかというぐらい朝晩は冷えますね！
朝起きても布団から出るのが辛くて、休みの日はついつい2度寝なんてことも・・・
でもお昼間に起きると、せっかくのお休みを無駄にしてしまったような気持ちになります
1日を無駄にしないためにも、先日少し早起きしてモーニングを食べに行きました！

岩倉駅東口すぐにあるダールフルットさんにお邪魔してみました
普段はイタリアンが食べれるお店とあって、内装もオシャレー
さっそく飲み物を頼んでモーニングをつけてもらいました！

パンはトーストかたまごを挟んだホットサンドか選択でき、私はホットサンドをいただくことにしました！
他にも、サラダ、ヨーグルトがついてきました
どれもとってもおいしい
このボリュームで￥３８０なんて！
大げさながら、モーニング文化のある愛知に生まれてよかったと思いました
まさに早起きは三文の徳（得）！
休みの日でもダラダラせず、生活リズムを崩さないようにしたいなと思いました

また、いろいろなモーニングに出かけたいです！

みなさんこんにちは。
毎日元気にお過ごしでしょうか？？

私は最近、ほんの僅かの間ですが腰を痛めていました
歩くたびに痛み、とても不自由でした。
こういう時に改めて、不具合なく普通に過ごせる有り難みを感じます。
逆に、不便を感じないと健康の有り難みも忘れてしまいがち、、

元気な体があってこその毎日！
体調管理には十分気を付けたいと思います。

そこで今日は、風邪予防だけではなく、健康管理の為にも重要な
手洗い・うがいの正しいやり方を紹介してみようと思います。

＜手洗い＞
　手洗いは、石鹸をつけてよく泡立て、
　30秒の時間をかけて隅々まで洗うことが大切です。
　その後流水で石鹸をよく洗い流し、清潔なタオルで手を拭いて乾燥させましょう。
　（30秒以上石鹸の泡で包むことが雑菌の撲滅につながるようです）

ポイント
１． 手のひらを合わせてよくこすりましょう
２． 手の甲を伸ばすようにこすりましょう
３． 指先や爪の間も念入りに
４． 指の間も十分に洗いましょう
５． 親指と親指のつけ根を洗いましょう
６． 手首を軽く握りながら洗いましょう

特に汚れが落ちにくい、指の先、手首、親指、手のしわに注意してください。

＜うがい＞
1．まずは口をすすぐ
　　キレイに洗った手かコップを使い、水を口に含みます。
　　ぶくぶくと口の中だけをすすいで吐き出しましょう。
　　いきなりガラガラと、上を見てのうがいはNGです。
　　口の中の細菌が、うがいの水で喉に運ばれてしまいます。
２．次ににガラガラうがい
　　顔を天井に向け、ガラガラうがいをしましょう。
　　あ～など、声を出して行うことも良いそうです。
　　

たったこれだけなのですが、間違ったうがいの方法では、
逆効果どころか喉風邪を引く原因になる恐れもあります 。
うがいでは「順番」が非常に大切です。

これから寒くなり、風邪を引きやすい時期に入ります。
こまめな手洗い・うがいをして、健康な体を保ち、毎日元気に過ごしたいものです。

みなさんこんにちは

１０月も早いもので半月が過ぎ、秋本番
秋は美味しいものがたくさんありますね。

中でも特に楽しみにしているのが栗
毎年岐阜まで足を運ぶくらい大好きです。

今年もさっそく行ってきました

今年は恵那へ。
恵那には栗を扱う洋菓子、和菓子店がたくさんあります。

迷いに迷って今回は・・・

恵那川上屋さんのモンブラン「栗山」

恵那寿やさんの「栗ソフトクリーム」
を楽しんできました～。

栗ってやっぱり美味しーーーい

ついでに五平餅まで堪能してきました（笑）

他にも、栗きんとん、栗おこわ、栗羊羹に栗饅頭・・・
気になるものがたくさん！！
食べられなくて本当に残念～

たくさんお店がありますので
いろいろ巡るのも楽しいと思います。

栗好きの方はぜひ行ってみてくださいね～

皆さんこんにちは。
秋と言えば、食欲の秋ですよね！
最近、ズボンのベルトの穴が1つずれて、体重計に乗るのが怖い今日この頃です。

40歳を過ぎると、友人との会話も、メタボの話題が多くなります。周りは意識的にスポーツをしたり、食事制限をしたりと、健康思考に傾いている方たちが増えてきました。そんな中、1年ほど前からスポーツジムに通っている 同級生（M君）が居るのですが、彼は会う度に体が引き締まっていくのが分かり、前々からその変化には驚かされていました。
つい先日の学会で、その友人と宿泊した宿の風呂場で見た彼の体は、1年前とは全く違う、別人の筋肉マッチョ君でした。ぽっこりと出たお腹が、今では割れているのです。聞くと、体重も10キロ以上の減、高かった血圧も正常に戻ったそうです。鍛えれば、こんなにも変わるものかと驚愕しました。
私も彼を見習って、このスポーツの秋に何か体を動かすことを始めたいと思います。
そう思っている間に、冬がやってきそうな気配ですが…。
　　　　　　　　　　　
　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　院長

10月に入り肌寒くなってきましたね
寒くなってきたので店頭ではよく毛糸を見かけます。
毎年毛糸で何かを作ろうと思っていますが
なかなか作らなかったので、今年こそは
と思い試しに手編みでマフラーを作りました。

１玉で約１m作れました
１時間くらいで出来ましたが、編み始めは編み目が
不揃いでガタガタでした
慣れてくると編み目も揃ってきたので、作ったものを
崩してまた練習に使っています。

今年の冬までにしっかりとしたものを作りたいです

皆さんこんにちは（゜∀゜）ノ
日中はまだ暑い日が続いていますが
ふとした瞬間に秋の気配を感じますね

秋といとえば…
スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋と様々ですね★
皆さんはどんな秋を楽しんでいますか

最近話題の『アートアクアリウム』
皆さんご存知ですか？

約５千匹の金魚と和をモチーフにデザインされた
水槽と光・映像など、
最新の演出技術が融合した水中アートの展覧会です。

私もまだ行っていませんが、
１０月１日まで名古屋でやっているそうなので
今週末に行って来たいと思います

皆さんもぜひ芸術の秋を堪能しに
行ってみてはどうでしょうか

こんにちわ

朝晩がすっかり涼しくなり過ごしやすい日々が多くなってきました。
しかし昼間は暑さの残る日も多く、寒暖の差が激しいので体調管理には気を付けていきたいですね。

さて、本日は彼岸の入りです。
ですので昨日おはぎを作ってみました。

あんこは市販のものを使用したのでとても簡単に作ることができました。
すりこぎで潰すことに手を抜いたため半殺しになっておらず、もち米の粒がほぼ全部残っていて口当たりはいまいちでした。
やはり手を抜いては駄目ということですね。
次回は頑張ってみようと思います

昨日は旧暦の8月15日、仲秋の名月。しかもちょうど満月でした。
次にこの二つが重なるのは8年後の2021年なのだそうです。なかなか重ならないものなんですね。

毎年恒例の月見団子と里芋の煮っ転がし、そしてすすきと共に私の作ったおはぎもお供えさせていただきました。

最近はお墓参りにあまり行かなくなってしまったので、彼岸ではなくても時期をみてお参りに行って来たいと思います。

みなさんこんにちは。
暑さも和らいで過ごし易い季節になってきましたね

先日オレンジページの『繰り返し作りたいパスタ』
という本を購入しました。
私はオイル系のパスタと辛い物が好きなので
ザーサイとモヤシのピリ辛スパゲティを作りました。

七味モヤシをたっぷり入れ、
ザーサイがなかったので代わりにアスパラを入れました。　　  

おいしくできたのですが、
辛味がもう少し強くても良かったかなと思いました。
次にチャレンジするときは、もう少し豆板醤を足すか、
鷹の爪やにんにくを入れて
辛味がしっかり出るように作りたいです。

歯科衛生士 K.M / クリスタル矯正歯科クリニック

皆さんこんにちは（゜∀゜）ノ

私は先日愛知県長久手市にある、
『愛・地球博記念公園』（モリコロパーク）にいってきました

皆さんご存知、愛知万博の跡地ですね★
館内には温水プールやアイススケート、
記念館やサツキとメイの家など多くの施設が並んでいます

今回私はその中のアイススケートに行ってきました

小学生の時に両親と行って以来だったので
初めは緊張して手すりも放せなかったのですが
最後にはちゃんと滑れるようになりました

真夏でも営業していて
アイスショーも行われるみたいです

ぜひ皆さんも行ってみてくださいね★

みなさん、こんにちは。

学生さんは夏休みも終盤ですね
楽しい思い出はたくさんできましたか？

わたしは夏休みのこの時期と言えば・・・
宿題に追われて忙しかった記憶しかありません
学生のみなさん、頑張ってくださいね。

さて、この度 当院のホームページでは
矯正治療が終わられた患者様の感想を
掲載させて頂くことになりました。

不安と期待で治療をスタートされた患者様が
治療を終えて どのように感じたのか
率直な感想を頂いております

トップページの『患者様の声』からご覧頂けますので
特にこれから矯正治療を考えられている方は参考にして頂けたらと思います

ご協力頂いた患者様には心より感謝いたします。
ありがとうございました

患者様が矯正治療を受けて本当に良かったと喜んで頂けるよう
スタッフ一同これからも頑張っていきたいと思います