こんにちわ

今週は比較的暖かい日が続いていますが、週末はまた寒くなるそうです
私は寒いのは苦手なので、今から暖かい春が待ち遠しいですね

今週は生活習慣病予防週間です。
がん、高血圧、心臓病などは生活習慣との関連が深く、予防を重視していこうという目的で設けられたそうです。

高血圧などは、日ごろからの暴飲暴食、運動不足などの積み重ねによって起こる病気です。
ですが自身で普段から気をつけていれば、病気になる確率を減らすことのできる病気でもあります。

とはいっても、私もそんなに気をつけているかと言われると、YESとは言えません
暴飲暴食はしていないと思いますが、普段から塩辛いものが好みですし、甘いものも大好きです
それに運動不足が気になります。
何より寒いので、外に出るのが億劫になってしまうんですよね

なかなかやろうとして続かない運動ですが、生活習慣病にならない為にも適度な運動、適度な食事、しっかり睡眠を心掛けて、健康な毎日を送れるように、注意していきたいと思います。